Chcesz odzyskać kontrolę.
Po złośliwej wiadomości szybka odpowiedź może dawać poczucie, że nie jesteś bezradna/y.
Możesz odpowiedzieć — nie musisz robić tego w tej samej sekundzie.NOWA WIADOMOŚĆ●TERAZ
Odpisać
od razu?
Kiedy wiadomość wywołuje złość, czasem najtrudniejsze jest nie kliknąć „wyślij” od razu.
Wejdź w ten moment↓
WIADOMOŚĆ
Serio? Jak zwykle wszystko robisz źle.
Zaraz Ci napiszę, co o tym myślę...
Odpowiedź jest prawie gotowa.
01 / MOMENT PRZED „WYŚLIJ”
Wiadomość trafiła.
Ciało reaguje pierwsze.
Dostajesz wiadomość, która Cię zdenerwowała. Ktoś napisał coś złośliwego, niesprawiedliwego albo prowokującego.
Palce są już na klawiaturze. Czujesz złość, napięcie albo chęć obrony siebie.
To nie jest „przesadzanie”. To sygnał, że coś Cię dotknęło.
NAPIĘCIE / ODCZYT
0 / 4
Kliknij sygnały, które rozpoznajesz.
Wybierz to, co czujesz. Każdy sygnał zmieni odczyt.
02 / SZYBKIE MYŚLI
W głowie pojawia się
gotowa odpowiedź.
Kliknij jedną z myśli. Zobacz, jaka potrzeba może się pod nią ukrywać.
03 / TWÓJ RUCH
Co robisz?
To nie jest test. Możesz sprawdzić różne odpowiedzi i zobaczyć, co może wydarzyć się dalej.
Odpisuję od razu
coś mocnego
Emocja jest wysoka. Odpowiedź wychodzi szybko.
Sprawdź tę drogę →Piszę wiadomość,
ale jej nie wysyłam
Wyrzucasz emocje z głowy, lecz zostawiasz sobie wybór.
Sprawdź tę drogę →Czekam chwilę i wracam
do rozmowy spokojniej
Dajesz emocji czas, zanim zdecydujesz o treści odpowiedzi.
Sprawdź tę drogę →
WAŻNE
Nie chodzi o to, żeby nigdy się nie bronić.
Chodzi o to, żeby nie pozwolić jednej emocji wysłać wiadomości, której później możesz żałować.
Czasem kilka minut przerwy zmienia bardzo dużo.